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轻松戒烟攻略 《莫氏宗亲网》首发 戒烟对于很多烟民来说是一个很尴尬的问题，想戒又难以戒掉。方法多种多样，有用中药戒烟、有浸泡烟叶饮之戒烟、有吃口香糖戒烟、电子烟雾戒烟等等。但能够真正戒掉烟瘾的烟民只占据少数，只要有人想出什么方法来就有人去尝试，甚至是有人为了金钱而想出一些代替品来赚了你的钱，戒不了你的烟瘾，还弄出可能会比吸烟更有害的物质！本人也曾经是一烟民，也戒过好几次，之前的方法几乎都是一个强制性的戒法，结果是戒不掉烟瘾更大。最后使用一种“欺骗”方法去戒，戒起来轻松，效果非常理想！我就把这成功戒烟的心得作总结给大家分享一下，全过程归纳出为七个字“理念、欺骗、永别它”！ 一、
理念：（培养自己厌烟感） 1、戒烟的首要条件是你本人有这想法，有人会说：“我有这个想法，但我要靠烟去应酬啊”，这样的说法真是可笑，靠烟来应酬同乐同抽的场合毕竟是少数，还有更多的应酬场合都是禁烟区呢，家庭聚会时也许就只有所谓的大男人才抽烟，别拿一个小理由来抵挡戒烟的大趋势啦； 2、戒烟前的准备还是正常抽烟，但在这抽烟的几天里要给自己培养一个讨厌烟的念头。在这段时间里，多比较一下抽烟和不抽烟的区别，在车上在飞机上在一些公众场合里也有好多地方是不可以抽烟的，这些都会给烟民的烟瘾带来难受。还有一个更容易讨厌烟的方法，如果你平时不在房间抽烟的话，这次戒烟阶段建议你在房间里抽，特别是睡觉前一定要抽，而且是关了门抽。次日你起床首先走出房门转上三五分钟（记住别刷牙先），吸收一下外面的新鲜空气。然后呵一口气出来给自己闻一闻，是不是一股烟臭？是不是很恶心？呵呵，自己闻自己的烟臭觉得恶心，别人闻到你的烟臭是不是更恶心呢？闻完了口臭再进您的闺房闻一闻吧，是不是也一样的臭？没关系，烟瘾来了继续抽吧，但要记住按以上方法反复数日，等你产生一种真正讨厌烟的感觉时，可以进入下一步啦！ 二、
欺骗：（改变自己的吸烟方式） 自己给自己一个小小的欺骗，是欺骗自己的一个器官“肺”。每当你烟瘾来了，你尽管的抽，但这次的吸烟方式要改一改。请采用以下吸烟方法，烟只进嘴巴不能过喉咙。每吸一口烟就得马上喷出来，不能让烟通过喉咙。这样做能够满足你80%左右的烟瘾，但肺已经是断烟了，千万不能让肺再吸到烟，不管是多么昂贵多么香的烟。这可谓是先治本再治标，你就按这方法一直抽下去，烟瘾来了不要忍！切记！吸的烟不能过喉咙！切记！切记！ 三、
永别它 按照第二点提到的方法一直吸下去，肺部对烟的瘾会在欺骗中彻底戒掉，烟瘾的根本治好了，烟瘾的标（嘴巴）就随时可袪啦！从此之后，不管什么人给烟你抽，更不管别人给多好的烟，都请你说“不”！因为您已经不是烟民，您以后再也不需要它了！ 以一种自我欺骗的手段，去完成戒烟根本目的。全过程是如此的简单轻松，又能使您彻底戒掉烟瘾。想戒烟的您赶快尝试吧！成功后别忘了进来回个贴，失败者也进来回个贴说明问题所在，好让大家共同探讨原因，给世人带来健康生活！ 郑重声明：属原创，首发于《莫氏宗亲网》健康生活，转载者请注明“转自《莫氏宗亲网》” | 
发表于 2010-8-22 23:34:32
发表于 2010-8-22 23:43:56
